今日は　食養生の日

6月のメニューは・・・

※にがうりの肉詰め

※夏野菜たっぷりのラタトゥイュ

※雑魚ご飯

※西瓜のココナッツミルク和え

※薬草茶（すぎな枇杷茶）

夏は心の働きが旺盛になります。顔があかくなり身体が熱くなり、多汗により津液が不足して

血流に影響し動悸・脱力・不眠になりやすくなります。暑さや発汗は体力を消耗するので夏の

暑邪は心を痛めやすいので　食養生は心の気を整えると共に、津液を補い健脾にも注意しましょう